Setzen Sie sich mit geradem Rücken an die Vorderkante des Stuhls. Strecken Sie die Arme nach vorne. Nun machen Sie mit einer Hand eine feste Faust, während Sie die Finger der anderen Hand so weit wie möglich auseinander strecken. Nun wechseln Sie diese Position rasch nacheinander etwa 20-30 Mal.

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