Setzten Sie sich in einer angenehmen Position auf Ihren Stuhl. Reiben Sie nun Ihre Handflächen so schnell als möglich aneinander bis Sie ein warmes Gefühl spüren. Schließen Sie nun Ihre Augen und legen Sie Ihre Handflächen so über Ihre Augenhöhlen, dass ein Luftraum zwischen den Augen und Handflächen bleibt. Die Luft dazwischen wird schön warm und wärmt die Augen. Atmen Sie nun einige Male entspannt ein und aus und genießen Sie diese kurze Verschnaufpause.

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