Setzen Sie sich mit geradem Rücken an Ihren Tisch und legen Sie die Handflächen auf die Tischplatte. Fassen Sie nun mit einer Hand den Zeigefinger und biegen Sie diesen Richtung Handrücken so hoch wie möglich. Halten Sie diese Spannung für ca. 3-5 Sekunden. Atem Sie dabei tief ein und aus. Gehen Sie anschließend alle Finger bis auf den Daumen durch und wechseln Sie zur anderen Hand.
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