Ziehen Sie für diese Übung Ihre Schuhe aus. Setzen Sie sich mit geradem Rücken an die Vorderkante des Stuhls. Strecken Sie nun ein Bein aus und kreisen Sie mit dem Fußgelenk 10 Mal nach innen und 10 Mal nach außen. Wechseln Sie anschließend das Bein. 2x jeden Fuß.
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