Setzen Sie sich mit geradem Rücken an die Vorderkante des Stuhls. Halten Sie Ihren Kopf gerade und drücken Sie mit einer Hand gegen die Schläfe. Die Spannung soll nun ca. 3-5 Sekunden gehalten werden. Wiederholen Sie diese Übung 5-8 Mal auf jeder Seite.

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