Setzen Sie sich mit geradem Rücken an die Vorderkante des Stuhls. Heben Sie die Ellbogen bis auf Schulterhöhe an und verschränken Sie die Finger vor Ihrem Hals. Die Finger ziehen nun fest auseinander und sie spüren eine Kräftigung im Schulterbereich. Halten Sie diese Position für ca. 3-5 Sekunden und wechseln Sie anschließend die Fingerposition. Diese Übung sollte ca. 5-8 Mal wiederholt werden.

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